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練習会、椿山へ~。 [走る]

先日は東京の街を走ってまいりましたが、今回は山に向かって走ってきました(笑)



9月に入り、そろそろマラソンシーズンに入ってきます。
チームメイトの中には四万十ウルトラマラソンで100km走る人もいます。
今日は2部制でトータル50kmの練習会をしました。

もちろん僕は50km走る必要ありませんので第一部の30kmで参加しました。


今日のコースは、たまに自転車練習で行っていた、例の椿山の坂道コースです。


第一部は6時スタート、9名で走りました。
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坂道はゆっくり上ります。
自転車で椿山を上るより全然楽です。

天気は曇り、時折雨がぱらつきます。でも日が照らない分涼しい♪

登ってきたぞー。・・・って、雲ばかり。
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・・・チクッ!
ん?太ももの裏になにか感じました。
あらーーーー!アブが2匹仲良く止まっている(汗)
あわてて帽子を振り回して追い払いました。
油断してるとすぐ足に止まって血を吸おうとしているようです。
甘い蜜の香りがするんでしょう。(加齢臭だと思うんですが・・・)

他のメンバーのまわりにもアブが5匹くらいぶんぶんと飛び回っております。
アブから逃げようと走ってもしっかりとついてくる。
皇居ランでは味わえない醍醐味です(笑)


登り切って管理棟の駐車場。いつもならきれいな景色が見られるのに、雲の中にいるようなものです。
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下り坂。足が勝手に動きます~。快適快適♪

なんとまぁ、カラフルな集団でしょう(笑)
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途中、神社の横に湧水が出ているところがあります。
美味しい水、飲み放題!
(これも皇居ランでは楽しめないな。)
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坂道終わってスタート地点までは5kmのフラットコース。
さっきまで知らず知らずのうちに足が動いてたわけですから、推進力を失ってしまい、この平坦な5kmがキツイったらありゃしない・・・


やっと戻ってきました。ガーミンを見ると26km。

中途半端なので第二部の人たちと一緒に少しだけ走って、なんとか30km走りました。



この後のレース予定です。

11月・・・つわぶきハーフマラソン → 息子のU太も一緒に走ります。

12月・・・青島太平洋マラソン(フル)

1月 ・・・いぶすき菜の花マラソン(フル)


マラソンシーズンに入りますのでまたぼちぼちと走りこんでいきましょうかね~。


それにしても帰宅後腰が痛い・・・(ただの筋肉痛です。ちなみに一晩シップ貼ってたら治りました)
走り込み不足なのがバレバレですな。






おのぼりさん、東京をめぐる。(新宿編) [なにげない日常]

上野の続きです。


お腹も満たしましたが、せっかく上野に来たのだし、なにか見とくものは・・・

あ、あった。西郷さん(笑)
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宮崎の隣、鹿児島にも西郷さんの銅像がありますが、まったく別物です。
軍服着てる西郷さんの象は実際に見たことがありますが、上野の西郷さんは初対面です。


※参考までに鹿児島の西郷さん。(写真お借りしました)
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僕にはこっちの方がなじみの西郷さんなのです。



上野駅を出て、ここから山手線に乗り新宿まで行きます。

地下鉄ばかりじゃ外の様子がわからんので外の景色も見ておきたいのです。

どこを見ても建物の多い街・街・街。



新宿駅~。

構内の案内図を見て東口から外に出ます。


ふと目をやると・・・おぉ!スタジオアルタ♪
「おっ昼やーすみはうきうきウォッチング♪あちこちそちこちいーいとーも!」
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・・・って、番組は終わってる時間ですけど。


ここにしばらくおりますと、人も多いがこんなトラックもうろうろしております。
宣伝用のトラック。
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こんなのもおりました。戦車です(笑)
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戦車なう、って・・・
東京ゲームショーなるイベントに輸送中だそうです。



実は新宿に来たのには訳がありまして。

はとバスに乗る為なのです!

こんなの。
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ね?おもしろいでしょ。屋根がないのです。いわばオープンカー。
「オー・ソラ・ミオ」号」というらしいです。
http://www.hatobus.co.jp/feature/open.html

このバスに乗って東京の高層ビル群などを回る、一時間ほどのツアーです。
「東京摩天楼コース」、料金は1,500円。

おのぼりさんにはもってこいじゃあないですかっ!


屋根のない、2階の座席。
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しかし、この日は暑い!東京でも32度です。シートの表面も焼けております・・・


するとバスガイドさんがみんなにこれを配布してました。
熱中症対策に、おでこ用の冷却シート(笑)貼りませんでしたけどね。
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ガイドさん、よろしくお願いしま~す。
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走り始めると風が気持ちいい~!
・・・しかしここは大都会、東京。走り始めてもすぐに信号で止まり、灼熱地獄・・・。


おぉ!景色は最高!
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信号機にも手が届きそう!・・・届かないけど。
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すごい!
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すごいすごい!
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こんな立体交差なんて宮崎にはないぞ(笑)
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東京マラソンの中継でもおなじみの東京都庁。
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代々木の体育館。
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表参道で見かけた赤い佐川急便。
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なんでも東京の一部のみに赤やらピンクの色をした佐川急便のトラックがあるらしいです。
佐川急便のCMキャンペーンか何かで5色のトラックがお目見えしたそうです。
ガイドさん曰く、このトラックを見られたのはラッキーだそうです。

ちなみにペーパークラフトもあるみたいですよ~。
http://www.sagawa-exp.co.jp/colortruck/paper_craft.html
興味がある方は作ってみては?(厚手の紙の方がいいよ)



ちなみにこちらがオーソレミオ号のルートです。



1時間のツアーですが摩天楼巡り、凝縮されてて面白かった!
宮崎市の街は遠くから見ても平べったいのです。
なにせ高い建物がない。
別の言い方をすると「空が広い」と表現することができます(笑)

他に東宮御所、迎賓館、新宿御苑前なども通りましたよ。
秋の紅葉の季節もイチョウのトンネルを通ることもあるようで楽しめそうです。

東京観光の際、ご用命ははとバスへ!(CM料は一切頂いておりませんので、念のため)



帰りの飛行機の時間も近付いてきましたが、空港に行く前にもうひとつ行っておきたい場所が。
新宿より地下鉄で赤羽橋駅まで。


ここからちょっと歩くと・・・


これぞ東京の象徴、東京タワー♪
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誰も撮ってくれないので自分で撮ってみた(笑)
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展望台に上る時間はなかったので、ここから東京モノレールの浜松町駅まで歩いて行きました。




それにしても東京の人って、よく歩きますよね~!

宮崎では公共交通機関が発達していないので移動はちょっとした距離でも車に頼らざるを得ません。
でも東京では車を所持する必要もなさそうですね。
みんな足腰丈夫そう(笑)


あ、それと気づいたことが。
街中を走るロードバイクやクロスバイク。
車道を通行しているのはいいのですが、ヘルメットの着用率が低いように思いました。
ここ最近の自転車ブームでスポーツ自転車が増えてきているんでしょうけど、日本の中心である東京なのですからもうちょっと自転車に対しての意識が高まってくるといいんでしょうけどね~。



18:40発の飛行機で戻りました。
あっという間の二日間。
もっと自由時間が欲しかったなー。
今度は完全なプライベートで遊びに行きたいですね。



おのぼりさん、東京をめぐる。(スカイツリー編) [なにげない日常]

いやぁ、皇居ランは楽しかった。
普段見られない風景の中を走るのって、とても新鮮な気持ちになります。
まぁ、毎日走るんであれば個人的にはやっぱり宮崎の方が好きですが。


さて、通勤ラッシュでビジネスマンの大群の間を縫いながらホテルまで帰還します。
(信号待ちの時も一人だけランニングウエアの汗まみれのおっさんでしたから、めっちゃ浮いてた・笑)

ホテルに戻り、汗を流してチェックアウトの支度。

さて、出発しましょうとエレベーターに乗ると、宮崎から同行していたうちの所長さんとバッタリ。

これからどこに行くの?という話になり、結局一緒に出掛けることにしました。


移動は慣れない地下鉄。
今回この旅のために、東京の地下鉄の路線図をプリントアウトしておりました。
(スマホではないのでプリントアウトした地図が頼りです)

余談ですが、宮崎の鉄道なんてのは単線の日豊本線と日南線、吉都線のみ。
路線図を書けと言われたら誰でも書けます。
線を一本引いて、それに途中から二本枝分かれして。

ま、要するにこんな感じです(笑)
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地下鉄を乗り継ぎ、到着したのは・・・ここ。
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東京スカイツリー!やっぱでかいねぇ。
宮崎にはこんなシンボルタワー、ありません。


せっかくなので「所長!撮ってください~♪」イェイ。
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ここに着いたのが午前9時過ぎ。観光客は多かったのですが、まだ行列も少なくて展望台に上るエレベーターにも5分くらいの待ち時間でした。
(行列に弱い宮崎人ですので、30分待ちなどと言われた日にゃ絶対パスするつもりでした)


地上350mの展望台です。
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すごい景色!
あまりにすごすぎて意味が分からん(笑)
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ここから追加料金1000円で地上450mの展望回廊に登れます。
せっかく来たんですから当然登りますよ~。
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外の景色を見てみましたが、350mと450mの景色の違いは・・・・・全くわかりません(笑)
遠くの景色もよく見えます。でも宮崎の霧島連山は見えませんでしたね~。



みなさん、集まって何か下を見ておりますよ。
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なるほど、ここがガラス張りのフロア。なかなかおもしろい~。
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ひと通り景色も眺めましたので下まで降りてきました。

ん?所長なに撮ってるんですか~?
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なにやらタワーの骨組みの溶接部分がスゴイらしい。「素晴らしい技術だ」などと言われておりました。
ふーん・・・。
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さて、ここで所長とはここまで。あとは各自別行動です。


地下鉄に乗ってまずは浅草です。
とりあえずは雷門の写真は撮らねば。
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平日なのに、人が多い。みんなおのぼりさん仲間でしょうかね(笑)

仲見世通り。
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・・・と、この写真を撮ってすぐに回れ右して地下鉄の駅に向かいました。
別にお寺には興味ないんで・・・(いや、ほんっとに興味ないんですよ)


上野駅~。
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そうそう!ここ、ここ。
TVドラマや映画などで見たことある、このフロア。昔は集団就職などでごった返してたんでしょうね。
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さて、そろそろお昼ですし、腹ごしらえでもしておきましょう。


ちょうどガード下に、動くおそばの看板が面白い、この立ち食い蕎麦屋に入りましょう。
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うんうん、美味しいぞ!その上お値段もリーズナブルです。
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お腹も膨れたことですし、そろそろ今日のメインの目的地に参りましょうかね。



(続く)

おのぼりさん、皇居ラン♪ [走る]

東京に行ってきました~。
僕の職種では滅多にない東京出張でございます。

本社に出向き、初めて社長に会ったりとめっちゃ緊張の時間を過ごしました(笑)

おぉ、初めて見た本社ビル!
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本社からスカイツリーが見える!これだけで感動です。完璧おのぼりさんです。
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1泊2日の東京出張。とは言っても、実際に業務があったのは1日目の夕方に会った式典への参加のみ。
2日目は自由時間でした。


そんな訳で・・・ジョギングシューズ持参です(当然じゃないですかっ)

朝は4時半起床、着替えたり軽く朝食済ませたり、で、5時過ぎには外へ。

都会の朝♪スタートは門前仲町(もんぜんなかちょう)。
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広い道沿いを西へ走ります。(永代通りと言いましたかね)
車はそれほど多くありません。
朝の風がてっげ気持ちいい~。(訳:すごくきもちいい)

カメラ片手にキョロキョロしながら走ってます。
まさに観光ランです。


「永代橋(えいたいばし)」です。
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なんかめっちゃかっこいい景色なんですけどぉ。
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なんでこんなに沢山のでっかいビルヂングが建っているんでしょう。
宮崎では考えられません・・・


途中にあった蕎麦屋さん。たぬき290円、天丼410円って・・・意外と相場は変わんないね(ちょっとびっくり)
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JR東京駅。こちらは八重洲中央口ってのかな?
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・・・でも本当に見たいのはこちら。

これぞ東京駅!反対側の丸の内側です。ドーム屋根が素晴らしい!
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この写メを息子のU太に送ったら喜んでおりました。やっぱり鉄じゃのう・・・。


駅の中。おっされー!
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ドームの内側。てっげスゲー!(訳:とてもすごい!)
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こ、ここが皇居のお濠か~。いい雰囲気じゃないですか。(水はきれいじゃないけど・・・ボソッ)
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なるほどしばらく眺めてるとランナーさんが多い。平日の朝なのにね。

あらかじめネットで調べておきました。
一周約5km、左回りをおススメします、との事。
他のランナーさんの後をトコトコと走りましょう。

気象庁!ここが日本の天気を左右する場所ですかっ(違う?)
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自分で撮ってみた(笑)
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こんな看板がしばらく続く。「狭いところは一列に」。なるほど、やはりランナーが多いんだね~。
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「ながら通行は控える」・・・きょろきょろしながら、写真撮りながら走るのって・・・ダメ~?(笑)
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皇居のちょうど西側。半蔵門にあるTFM(東京FM)。いつも聴いてるラジオ局、なんか嬉しい。
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国会議事堂もあった~。またもやひとり記念撮影。イェイ!
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こ・・・これが、あの「桜田門外の変」のあった場所ですかっ!(実は歴史に疎いので全然詳しくない)
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ランナーさんがたくさん。まるでレースか練習会みたい(笑)
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そして一周回って皇居ランは終わり。ホテルまでのもと来た道を戻るのですが、今日は平日、しかもちょうど通勤時間帯。汗まみれの赤いTシャツのランナーが一人、人ごみの中をかけていくのです。しかも信号多いし。
走りにくいったらありゃしない(笑)


こうやっておのぼりさんの観光皇居ランは終わりました。およそ15kmチョイでした。


この後は東京の観光を楽しんだのですが、その記事は後ほど~。




宮崎市トライアスロンフェスタ2013。 [走る]

僕が参加するのは今年で4回目になりますね。

宮崎市トライアスロンフェスタ」です。
去年の日記→http://mondo-kn.blog.so-net.ne.jp/2012-09-02

いつもと同じようにリレーのバイクパートでの参加です。

あれ?なのにブログのカテゴリーが「走る」になってますけど・・・後ほどわかります。


先日から心配されていた台風の影響で、雨もかなり心配されてました。
なぜなら雨が降ると自転車競技場(バンク)が走れなくなるのです。
去年の同大会では一部コースが濡れていた影響で転倒事故が発生、けがをされた方がいらっしゃいました。

自転車で現地入り~。7時頃の空模様です。雨はまだ降ってませんが・・・時間の問題です。
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自転車競技場。
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とりあえずまだ雨も降ってないのでバンクは走れます。4周ほど試走させてもらいました。
やっぱり気持ちええ♪


しかしこの後、「バイクは雨が降る可能性が大きいため自転車の部はランに変更」との通達。

つまり本来は「スイム」→「バイク」→「ラン」であるところ、「スイム」→「第一ラン」→「第二ラン」ということになりました。

この知らせを聞いて、こっそりとガッツポーズをしてしまったことは内緒です(笑)

チームの面々。
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今回も去年と同じく、打倒「ライバルのTさんチーム」が目標です。
去年は2分以上の大差をつけられたなぁ・・・

ちなみにTさんチームは、スイムがTさんの息子さん(これがめっちゃ速いスイマーさん!)、バイク改め第一ランは本格トライアスリートのTさん(自転車ではまず敵いませんが、ランならちょっと自信あり・笑)、第二ランはAKさん(超高速ランナー)という、かなり強豪チームです。


屋内プール。スイムはここで300mです。
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去年と同じくスイム担当、まっちさん。
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お!ライバルのTさんが速く走れる為のストレッチを始めたぞ!
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というわけでちょっとアップがてらコースの試走に行ってきます。


屋内プールから公園内道路を走り・・・
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自転車競技場へ。
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そしてバンクの内側のトラックを一周。
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そして屋内プール前のトランジションまで。
約2km弱のコースです。

たった2キロ・・・ではありません。中距離走はめっちゃ苦しいのですよ。
2キロのコースを走るペースがよくわかりません。
どのくらいのペースで走ればいいんだろ・・・


まっちさん、いよいよスタートです。
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力泳!ガンバレー!!
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よいタイムで300m見事泳ぎ切りました。

さぁ、少しでもTさんとの差を広げるべく頑張らないと!

スタートしてガーミンでペースを気にしながら走ります。
キロ4分10秒・・・うぅ、く・・・苦しい(汗)
ちょっと落ちてキロ4分20秒くらい。このあたりのペースで自転車競技場まで。

トラックを一周してあとは復路。
かなり息が上がっていますが、もうちょいペースを上げます。

約1.9kmを8分11秒(平均キロ4分16秒)で走り切りました。苦しかった・・・・・

あとは第2ランの森しゃんにタッチ。

かっ飛ばしてスタートしていきました。

去年と比べると曇り空のおかげでそれほど暑くなく、走りやすかったです。

そして森しゃんゴール♪頑張りました!
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その後すぐに雨が降り出しました。しかもどしゃ降り!
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Tさんチームも最終ランナーのAKさんが恐ろしく速いスピードで走り切りました。


お昼ご飯。弁当、もしくはおでんプラスおにぎりがもらえました。
まっちさんから頂いたノンアルコールビールで皆で乾杯~♪
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さて、結果ですが・・・

リレーの部、今回は6チームのみの参加(うち2チームはオープン参加のため順位なし)でした。
僕らのチームは2位。優勝はTさんのチームでした。
(表彰を受けるTさんチーム)
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わずか13秒の差で負けてしまいました。残念!!
でも予定通りにバイク競技があったならもっと差を付けられてたはず(笑)


この大会は手作り感いっぱいのアットホームな大会です。
とても楽しいです。

一人でトライアスロンはちょっと・・・という方も、友達誘ってリレーの部で参加してみませんか?
来年はぜひお待ちしてますよ♪

僕はもちろん、来年もリレーで参加させてもらいますよ~。

※ちなみにまっちさんの当日のブログでございます。こちらもどうぞ♪
http://matti.blog.ocn.ne.jp/blog/2013/09/post_0417.html






たまに走ったり、たまに自転車でポタ、そしてたまにスクーターでツーリング。 あくまで「ガンガン派」ではなく「ゆるゆるマイペース派」。 そんなこーじの「気まま」な日記です。 ぜひ気軽に読んで、気軽にコメントいただければ幸いです。

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